2. ئۇۋۇلاش ئەسۋابى پايدىلىقمۇ؟

ئالدى بىلەن بىز بۇ مەھسۇلاتقا ئىجابىي قاراش كېرەك. كىچىك ئۇۋۇلاش ياستۇق ۋە ئۇۋۇلاش ئەسۋابلىرى بارماق بېسىمىنى ئۇۋۇلاشنى تەقلىد قىلىدۇ ، بۇ مۇسكۇللارنى ھەقىقەتەن بوشاشتۇرۇپ ، ھارغىنلىقنى پەسەيتىپ ، مۇسكۇللارنىڭ بېسىمىنى ياخشىلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئىشنىڭ ھارغىنلىقىمىزنى دەرھال يوقىتىشىنى ئۈمىد قىلىشىمىز مۇمكىن ئەمەس. بىلەمسىز ، نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ بەل مۇسكۇلى جىددىيلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار بولۇشىدىكى سەۋەب ، ئۇلار توغرا بولمىغان ھالەتتە ئون سائەتتىن ئارتۇق ئولتۇرىدۇ ، ئېھتىياتسىزلىقتىن بۇ ئادەتنى ئون يىلدىن ئارتۇق ، ھەتتا ئون نەچچە يىل ساقلايدۇ. كىچىك ئۇۋۇلاش ياستۇق ئاران نەچچە يۈز يۈەن ، شۇڭا بىز ئۇنىڭدىن بىر كۈندە ئۇزۇن مۇددەتلىك مەسىلىلەرنى بىر تەرەپ قىلىشنى تەلەپ قىلىمىز ، بۇ ئىلمىي ئەمەس.

ئەگەر داۋالاشقا تېگىشلىك مۈرە ۋە بويۇن قىسىمى بولسا ، دوختۇرخانىغا بېرىپ داۋالىغاندىن باشقا ، تېخىمۇ مۇھىمى ، چېنىقىش ، سوزۇش قاتارلىقلار بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، توغرا ئولتۇرۇش ھالىتىنى ساقلاشقا ئەھمىيەت بېرىشىمىز كېرەك.

قانداقلا بولمىسۇن ، نۇرغۇن كىشىلەر ھەقىقەتنى بىلىدۇ ، ئەمما دائىم خىزمەت بىلەن ئالدىراش بولغاندا ، چېنىقىش ئەڭ ئاخىرقى ئورۇنغا قويۇلىدۇ ، ئاندىن ئۆيگە قايتقاندىن كېيىن بەل ئاغرىقى ۋە مۇسكۇللار ئۇزۇنغا سوزۇلۇپ كېتىدۇ.

بۇ ۋاقىتتا ئۆيدە ئۇۋۇلاش ياستۇقى ھارغىنلىقنى پەسەيتىدۇ. دۈمبىسى خۇددى يۇغۇرۇشقا ۋە قىزىتىشقا ياردەم بەرگەنگە ئوخشايدۇ. مېنىڭچە «پۈتۈن بەدەننىڭ ئازابى ئاستا-ئاستا كېڭىيىۋاتىدۇ» ، بۇ نېمىدېگەن راھەت.

ئەلۋەتتە ، داۋالاشنى باشقا ئۇسۇللار ۋە ئادەتتىكى ھەرىكەت ئادىتىنى ياخشىلاش بىلەن بىرلەشتۈرۈش كېرەك. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاغرىقنى پەسەيتىش يەنە شۇ كۈنىدىكى «بەل ئاغرىقى» ۋەزىيىتىنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇۋۇلاش ئۈچۈن سىرتقا چىقىش ئۈچۈن پەقەت 1-2 قېتىملا لازىم. سېتىۋېلىشقا ئەرزىمەيدۇمۇ؟