بۇنداق ئۇۋۇلاش ئەسۋابىنىڭ بار-يوقلۇقىنى مۇلاھىزە قىلىشتىن بۇرۇن ، بىز ئالدى بىلەن «ترەپەز مۇسكۇلى» نىڭ نېمە ئىكەنلىكى ۋە «ترەپەز مۇسكۇلى» نىڭ ئادەم بەدىنىمىزدە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
«ترەپەز مۇسكۇلى» ئۈچۈن ئېيتقاندا ، ئۇ ئىلمىي ھالدا مۇنداق ئېنىقلىما بېرىلگەن!ترەپەز مۇسكۇلى بويۇن ۋە دۈمبە تېرىسىنىڭ ئاستىدا.بىر تەرىپى ئۈچبۇلۇڭلۇق بولۇپ ، سول ۋە ئوڭ تەرەپ يانتۇ چاسا شەكىللەندۈرىدۇ.ترەپەز مۇسكۇلى مۈرىنىڭ بەلۋاغ سۆڭىكىنى باش سۆڭەك ۋە ئومۇرتقا بىلەن تۇتاشتۇرىدۇ ۋە مۈرىنىڭ بەلۋاغ سۆڭىكىنى توختىتىش رولىنى ئوينايدۇ.بۇنىڭدىن كۆرۈۋېلىشقا بولىدۇكى ، ترەپەز مۇسكۇلى ئارقا بويۇن ، مۈرە ۋە ئوتتۇرا ۋە ئۈستۈنكى بەلنى تۇتاشتۇرىدىغان ۋە قوللايدىغان مۇسكۇل توپى.
بىز ئادەتتە بويۇن ، مۈرە ۋە دۈمبە چارچاش ۋە ئاغرىش دەپ ئاتايمىز ، ئادەتتە ترەپەز مۇسكۇلىمىز «دائىم ئىشلەش» ياكى «كۈچەپ ئىشلەش» سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىدۇ.بولۇپمۇ ئۈستۈنكى پۇت مۇسكۇلى چېنىقىشنى ياخشى كۆرىدىغانلارغا نىسبەتەن بۇ مەسىلە ئالاھىدە گەۋدىلىك.ئەگەر چېنىقىش سالمىقى سەل يۇقىرى بولسا ياكى دائىم چېنىقىش بىلەن شۇغۇللانسىڭىز ، ترەپەز مۇسكۇلىنىڭ «كىسلاتا ئىششىش ۋە ئاغرىش» مەسىلىسى گەۋدىلىنىدۇ.ئەگەر ئون يېرىم ئاي چېنىقىۋالمىسىڭىز ، بۇ مەسىلە ئاستا-ئاستا يوقىلىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، ترەپەز مۇسكۇلى كىسلاتاسىنىڭ ئىششىقى ۋە خىزمەتتىن كېلىپ چىققان ئاغرىق مەسىلىسىنى مۇكەممەل ھەل قىلىش چارىسى يوق ، چۈنكى بىز ترەپەز مۇسكۇلىنىڭ بېسىمىنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن ئون يېرىم ئاي ئارام ئالالمايمىز.خىزمەتتىن قىلىنغان كىرىم بىزنىڭ نورمال ياشىشىمىزنىڭ ئاساسلىق مەنبەسى.ئۇزۇن ۋاقىت كومپيۇتېر ئۈستىلىدە ئولتۇرغان ئىشخانا خىزمەتچىلىرىگە نىسبەتەن ، ئوڭ مۈرىمىز ۋە ئوڭ مۈرىمىزگە يېقىن ترەپەز مۇسكۇلى ماسسىسى ئىشلەش ئەڭ ئاسان جاي.
ئەلۋەتتە ، شوپۇرلۇق كەسپىدە ئادەتتە يۈز بېرىدۇ ، چۈنكى شوپۇر رولنى ئۇزۇن ساقلىشى كېرەك.ماشىنا ھەرىكەتلەنسىلا ، ئۇنىڭ قولى چوقۇم رولنى تۇتۇشى كېرەك.
ئەگەر بۇ ئۇزاق داۋاملاشسا ، ترەپەز مۇسكۇلى توسۇلۇشنىڭ ئارام ئالغۇدەك ۋاقتى بولمايدۇ ، بۇ تەبىئىي ھالدا بويۇننىڭ ئارقىسىدىكى مۇسكۇلنى تۇتاشتۇرۇش توپىغا زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ ، كىسلاتا ئىششىش ، ئاغرىش قاتارلىق مەسىلىلەر بىزنى ھەمىشە ئىزدەيدۇ.شۇڭا بىز ئىنتايىن ئەمەلىي ئۇۋۇلاش ئەسۋابىنى سېتىۋېلىشىمىز كېرەك.
يوللانغان ۋاقتى: 5-مايدىن 05 -2222-يىلغىچە